On s'oublie si souvent ...
Il y a tant de chose à faire dans une journée. Reconduire les enfants à l’école, gérer les nombreuses crises au travail, préparer les repas, etc. En fait, vous êtes si occupé(e) à vous préoccuper des autres que vous en oubliez vos propres besoins. Et si, pour une fois, vous preniez un peu de temps pour vous ?
Contrairement à ce que vous pourriez penser, prendre soin de vous ce n’est pas une perte de temps. En fait, vous faire du bien contribue à votre mieux-être en réduisant votre niveau de stress et en vous redonnant de l’énergie. Bref, prendre un peu de temps pour vous aide à maintenir un certain équilibre dans votre vie. Voici quelques façons de prendre un temps d’arrêt.
Pratiquez l’éloge de la lenteur
De nos jours, tout va trop vite. Tout va si vite, que vous n’avez plus la possibilité d’apprécier, à leur juste valeur, les petits bonheurs quotidiens de la vie. La méditation peut vous aider à déprogrammer votre rythme de vie excessivement rapide. Assoyez-vous confortablement et fermez les yeux. Chassez de votre esprit les pensées négatives et concentrez-vous sur votre respiration. Elle doit être profonde et lente. Les premières séances, vous serez sans doute tenté(e) de bouger et d’ouvrir les yeux. Cependant, la clé du succès est de persévérer !
Prenez le temps de manger
Manger en regardant une émission de télévision ou en discutant au cellulaire est monnaie courante pour plusieurs personnes. Cependant, manger à la va-vite est une mauvaise habitude et vous devez la perdre. Pour vous aider, mangez toujours en position assise et prenez le temps de bien mastiquer. Votre digestion n’en sera qu’améliorée et votre corps vous en remerciera.
Planifiez des fins de semaine stimulantes
Vous évader le temps d’une ou deux journées ne peut que vous ressourcer. Prenez le temps de souffler. Louez-vous une chambre dans une auberge, allez vous balader sur le bord de la mer ou faites une randonnée pédestre dans la forêt. Bref, les possibilités sont infinies pour abaisser la pression. À vous d’en profiter !
Découvrez-vous une passion
Prendre le temps de faire quelque chose que vous aimez ne peut qu’améliorer votre humeur. Vous ne savez plus ce qui vous passionne ? Prenez alors le temps de dresser une liste de ce que vous aimez faire ou de ce que vous aimiez faire lorsque vous étiez plus jeune. Peindre, jardiner, prendre des cours de guitare ou jouer au billard ne sont que quelques exemples. Choisissez ensuite l’activité qui pourra s’insérer le plus facilement dans votre horaire. Bonne détente !
Offrez-vous un massage par mois
Prendre du temps pour vous c’est bénéficier d’une période de détente. Et pour détendre votre corps et votre esprit, il n’y a rien comme un massage thérapeutique ! À tous les mois, chouchoutez-vous en vous offrant un massage. En plus de relâcher les tensions de votre corps, le massage vous procurera une sensation de bien-être. Après tout, vous le méritez bien !
Jeu 30 Aoû - 8:20
je suis bien d'accord avec tout ça !