Le rituel pour un après-midi réussi au Hammam

Le rituel pour un après-midi réussi au Hammam



Pour profiter des multiples bienfaits du hammam, sachez déjà que vous devez y consacrer un après-midi entier, ou au moins plusieurs heures. Rien ne sert de courir : ce moment doit être privilégié et n'occasionner aucun stress. Certains hammams ou instituts restent ouverts tard certains jours de la semaine, renseignez-vous auprès d'eux.



Trouver le bon moment

Evitez de prévoir quoi que soit avant, et surtout après votre séance de
hammam. Votre leitmotiv : être zen et profiter. Quittez votre travail plus tôt
un vendredi après-midi ou mieux, prenez une journée ou un après-midi pour ne penser qu'à vous. Le hammam procure un bien-être intégral, tant au niveau du corps que de l'esprit. Idéal quand vous êtes stressée, fatiguée, physiquement ou moralement, après une séance de sport, ou tout simplement pour vous retrouver dans un cadre relaxant entre copines.


Penser aux détails pratiques.


Côté pratique, pensez à ne rien oublier. Si beaucoup de femmes préfèrent
rester nues ou en monokini, votre maillot de bain fait évidemment partie des
accessoires de base de votre séance de hammam. Pensez également à prendre des claquettes, souvent obligatoires, que vous pourrez emprunter ou louer (selon les instituts), en cas d'oubli. Il est tout de même plus agréable d'utiliser les siens, tout comme une serviette et un peignoir.

Certaines marques spécialisées (Tadé, Résonances, etc.) proposent
des coffrets "hammam" contenant tout ce qu'il vous faut : rhassoul,
savon noir, loofah, gant de crin, brosse, etc. Encore une fois, beaucoup
d'instituts les proposent en vente sur place, mais plus cher que dans le
commerce évidemment.


Découvrir


Après l'étape du vestiaire, la découverte. Le hammam trouve ses origines
dans les thermes romains et signifie "eau chaude" en arabe. Lieu
public dans certains pays du Maghreb, il se développe en Occident comme un lieu de détente de plus en plus prisé.

Il compte entre deux à quatre
"chambres", de différentes températures et densité. La chaleur,
saturée à 100 % d'humidité, augmente au fur et à mesure que vous avancez, pour atteindre jusqu'à 50°C. Pour bénéficier de ses bienfaits sur la
circulation sanguine, le principe est d'alterner entre les différentes salles.


Alterner bains de vapeur et douches fraîches améliore la circulation
sanguine et raffermit la peau.

S'hydrater


Si la chaleur du hammam est moins écrasante que celle, sèche, du sauna, il
reste essentiel de s'hydrater, tout au long de l'après-midi. Pensez à prendre
une bouteille d'eau pour vous désaltérer régulièrement et pour compenser les pertes en eau, et prenez des douches aussi souvent que vous en ressentez l'envie. Non seulement elles ont un effet rafraîchissant très agréable, mais permettent surtout de resserrer vos pores dilatés par la sudation : excellent pour raffermir la peau !


S'exfolier

Le hammam est aussi l'occasion de s'occuper de son corps. Vous le verrez,
nombreuses sont les femmes qui y pratiquent toute sorte de soins, du masque pour les cheveux au gommage intégral. Après sudation dans la salle de vapeur, celui-ci s'effectue au gant de crin par une hôtesse de l'institut, mais vous pouvez bien entendu le réaliser vous-même.
Commencez par un bain de vapeur pour humidifier votre peau et enduisez-vous tout le corps de savon noir aux vertus
hydratantes et exfoliantes. Laissez poser une dizaine de minutes, rincez-vous et frottez avec un gant de friction ou un loofah. Votre corps est alors purifié, sain, débarrassé de ses peaux mortes et assurément plus doux. Vos pores libérés sont ainsi plus réceptifs aux crèmes et soins qui suivront.

Se chouchouter


Prenez soin de vous "à l'orientale" et craquez pour des produits
naturels que vous n'avez pas l'habitude d'utiliser. Outre le savon noir,
recommandé avant le gommage, le rhassoul possède des vertus astringentes, absorbantes et adoucissantes. Il s'utilise sur les cheveux, en shampooing ou en masque capillaire. Recommandé pour assainir et réguler la production de sébum des cheveux gras, il convient à tous les types de cheveux, pour un effet soyeux garanti. Optez pour l'eau de rose pour adoucir et régérnérer la peau de votre visage. Et enfin, enduisez-vous de beurre de karité, idéal par temps froid pour protéger votre peau des agressions et réparer les zones asséchées.


Se laisser aller


Pour finir, laissez-vous aller à la torpeur du hammam. L'atmosphère, la
chaleur, le décor arabisant : tout incite à la relaxation et au bien-être. La
plupart des instituts proposent, en plus des soins de beauté, toute sorte de
massages : relaxant à l'huile essentielle d'eucalyptus, à l'huile d'amande
douce pour stimuler la circulation sanguine, etc. A la fin de votre séance, une salle de repos est à disposition, où vous pourrez le plus souvent déguster du thé vert et des pâtisseries orientales. Alors ne vous hâtez pas, et profitez de toutes les richesses que peut vous offrir cet après-midi au hammam.


Dans mon sac de hammam :

le rhassoul


Extrait des seuls gisements connus dans le monde, situés en
bordure du Moyen Atlas au Maroc, le rhassoul est un nettoyant et un exfoliant utilisé depuis des siècles par les femmes orientales. Il est reconnu pour ses vertus astringentes, absorbantes et adoucissantes. Idéal pour le soin des cheveux à tendance grasse, il s'utilise aussi en soin du corps ou du visage pour éliminer les cellules mortes, affiner le grain de la peau et stimuler le renouvellement cellulaire.


Le loofa


Indispensable pour une séance de hammam réussie, le loofa
est un gant de toilette en fibre végétale, 100 % naturel. Non abrasif, il
lisse la peau en douceur et peut être utilisé quotidiennement sous la douche
pour tonifier la circulation périphérique, exfolier l’épiderme et adoucir la
peau. Pour un peeling ultra-léger, tout en douceur.


Le savon noir


Originaire de la région d’Essaouira au Maroc, le savon noir
est une pâte de gommage entièrement naturelle, sans grain, végétale et huileuse.
Mélange d’huile et d’olives noires broyées, il est riche en vitamine E, aux
vertus adoucissantes et nourrissantes. On l'utilise pour tous les soins du
corps, du visage et des mains. A enduire sans modération.



Le peignoir


Idéal pour s'envelopper et rester dans l'atmosphère
douillette du hammam, pensez à réserver une place dans votre sac pour un
peignoir.


Le gommage


Rien de tel qu'un gommage pour optimiser les bienfaits du
hammam et vous faire une peau de bébé. Le principe : frictionnez tout le corps pendant votre bain de vapeur, en insistant sur les zones de callosités (genoux, coudes, talons). La circulation du sang est activée, la peau vivifiée.


Le gant exfoliant



Parmi les accessoires à ne pas oublier : le gant bien sûr.
De crin, de friction, de loofa ou de chèvre, on l'associe au savon noir pour se faire une peau lisse, nette et douce. Idéal dans le bain, sous la douche ou au hammam, celui-ci comprend une face rugueuse qui tonifie la peau et gomme les cellules mortes.

Le beurre de karité

Baume reconnu pour ses nombreuses vertus, le beurre de karité est un véritable remède beauté. Hydratant, nourrissant, protecteur, il
s'utilise aussi bien sur le visage que sur le corps et les cheveux. A appliquer
à la sortie du hammam, il offre toutes les qualités pour le bien-être de la
peau.


Le bol de hammam


Conçu spécialement pour le rituel du hammam, le bol en
cuivre est de tout temps utilisé par les femmes orientales pour recueillir
l'eau, s'asperger et se rafraîchir. En-dehors de vos séances de hammam, il fera office de rangement pour vos produits de beauté et donnera à votre salle de bains des accents orientaux.

L'huile de massage

Impossible de succomber au rituel du hammam, sans passer par
celui du massage. Alors n'oubliez pas votre huile !


Comment se déroule une séance de hammam ?

La personne vient munie d'une serviette, d'un maillot de
bains, de claquettes et des produits qu'elle souhaite : gommage, huile, savon noir, loofa, brosses, etc. Généralement, il est possible d'en acheter sur place et de louer les accessoires. On reste entre 2 et 4 heures, mais c'est au choix.
Les gens supportent plus ou moins bien la chaleur. On commence par une douche fraîche puis on s'enduit tout le corps de savon noir, pour ramollir la peau et l'hydrater.

Ensuite c'est au choix.


La plupart des instituts proposent des
gommages au gant de crin et des massages. Mais il est aussi possible de se
faire ses soins soi-même. Les hammams se composent d'au moins deux salles, de températures différentes. La première est à 39°C, la seconde à 46°C.

La chaleur est humide, donc moins supportable que la chaleur sèche du sauna, qui lui atteint les 85°C. Le principe est de passer d'une pièce à l'autre pour accentuer le processus d'élimination des toxines, et surtout, de prendre des douches régulièrement. Elles permettent de se rafraîchir et de relancer la circulation sanguine.


Quels bienfaits peut-on en tirer ?


Sur le plan purement physique, le hammam permet d'éliminer les
toxines, de nettoyer l'organisme de l'intérieur. On respire en effet de l'eucalyptus, dont l'action dégage les sinus, les bronches et purifie l'organisme. D'un point de vue esthétique, le hammam et les soins qui y sont réalisés exfolient la peau, la débarassent de ses celllules mortes et par voie de conséquences, la rendent plus douce. Idéal pour faire peau neuve avant un départ en vacances !
Mais le hammam est aussi bénéfique pour le mental. Il permet de se détendre, de se laisser aller, de prendre soin de soi, et de lutter contre la fatigue et le stress.

"Le hammam permet
d'éliminer les toxines, de nettoyer l'organisme de l'intérieur"

Y a-t-il des contre-indications ?


Il est déconseillé aux femmes enceintes de moins de trois
mois. La chaleur a tendance à dilater le col de l'utérus, ce qui peut être
dangereux si le bébé n'est pas encore formé. Au delà de trois mois de
grossesse, nous leur demandons tout de même un avis médical. Le hammam est aussi déconseillé aux personnes qui ont des troubles respiratoires, cardiaques, d'asthme ou de phlébite. Quant aux personnes souffrant de problèmes veineux, le hammam, qui favorise la circulation sanguine, peut être recommandé.

Et après ?


Bien sûr la chaleur, l'atmosphère reposante et les soins
invitent à la détente. Mais à la différence du massage, qui agit sur les
membres et les muscles, le hammam ne nécessite pas un temps de repos. Vous pouvez tout à fait reprendre une activité à la suite de votre séance. Une seule obligation cependant : boire de l'eau abondamment, pendant et après la séance.
Votre corps a beaucoup transpiré, il faut le réhydrater.